STUDIO FUNCIONAL DA LAGOA

COMO FUNCIONA NOSSA METODOLOGIA?

PILAR 1 - AUTOLIBERAÇÃO

PILAR 2 - ATIVAÇÃO CORE E MOBILIDADE

Responsável por liberar a fáscia muscular, diminuindo a tensão muscular e pontos gatilhos, gerados pela rotina de trabalho e treinos, também auxilia no aumento da performance e prevenção de lesões.

Fortalecimento da região central do corpo e ganho de amplitude de movimento, preparando o corpo para uma sessão de treino e deixando as articulações mais saudáveis.

PILAR 3 - AQUECIMENTO

Etapa de preparação e aquecimento do corpo, baseado em padrões de movimentos exigidos dentro da capacidade que será desenvolvida na parte principal do treino.

PILAR 4 - PARTE PRINCIPAL

Principal pilar do treino, onde desenvolvemos a capacidade exigida durante aquela sessão, conforme a periodização. FORÇA- RESISTÊNCIA- AGILIDADE -COORDENAÇÃO -VELOCIDADE - EQUILÍBRIO

PILAR 5 - ALONGAMENTO

Responsável pelo relaxamento, recuperação e ganho de flexibilidade.